,,PLANK“ iššūkis

Savaitę pradedame su nauju LENTOS iššūkiu (ang.k. Plank). Šiuo pratimu Jūs:- lavinsite viso kūno raumenis;- palaipsniui ugdysite ištvermę;- tobulinsite pusiausvyrą;- aktyvinsite smegenų veiklą;- paskatinsite medžiagų apykaitą.Pratimui nereikia nei specialios aprangos, nei specialaus pasiruošimo. Svarbu tik atkreipti dėmesį, kad viso pratimo metu kūną turite laikyti tiesiai, sėdmenys nei per daug iškelti, nei per daug nuleisti, sėdmenų ir pilvo raumenys nuolat įtempti, rankos sulenktos per alkūnes 90 laipsnių kampu. 💪Pratimą pradėsime nuo 25 sekundžių ir kasdien ilginsime po 5 s. iki 60 sekundžių.Jūsų užduotis – nufilmuoti, kaip taisyklingai atliekate pratimą, ir kasdien kelti video į komentarus po šiuo įrašu. Laimėtojus rinksime iš ištvermingiausių „lentos“ iššūkio dalyvių, kasdien vykdžiusių užduotį. 😎🥇🏆