Paminėta Tarptautinė pagyvenusių žmonių diena

Druskininkų savivaldybės visuomenės sveikatos biuras, spalio 3 d. minėdamas tarptautinę pagyvenusių žmonių dieną, organizavo mankšta vandenyje. Mankšta baseine yra tinkama įvairaus amžiaus bei fizinio pasirengimo žmonėms ir yra puiki priemonė siekiant palaikyti reikiamą fizinį aktyvumą bei sveikatą. Dėkojame už bendradarbiavimą ,,Druskininkų sveikatinimo ir poilsio centrui AQUA“.

Mankštos nauda vandenyje:

  • Suteikia judėjimo laisvę ir sumažina sąnariams tenkantį krūvį, todėl sumažėja pažeidimų rizika. Sportas vandenyje rekomenduojamas osteoporoze sergantiems pacientams, nes tokio pobūdžio fizinis krūvis leidžia išvengti kaulų lūžių;
  • Leidžia atsikratyti įvairaus pobūdžio ir kilmės sąnarių bei raumenų skausmų ir palengvina simptomus sergantiems šiomis ligomis: osteochondroze, radikulitu, degenaraciniais sąnarių susirgimais,
  • Puikiai tinka garbaus amžiaus žmonėms – pavyzdžiui, tiems, kurie kenčia nuo senatvinės sąnarių degeneracijos ar įvairių skausmų;
  • Tinka kaip atsipalaidavimo priemonė sporto entuziastams, kurie pluša sporto salėje, bėgioja, ar aktyviai užsiiminėja įvairiomis sausumos sporto šakomis;
  • Leidžia palaipsniui atkurti ir pagerinti prarastas organizmo funkcijas: atramos bei judėjimo sistemą, eiseną ar pusiausvyrą, todėl sportas vandenyje puikiai pasitarnauja sveikstantiems po traumų ar operacijų;
  • Dėl vandenyje kylančio pasipriešinimo, vienu metu krūvį patiria visos raumenų grupės. Raumenims tenkanti apkrova didėja priklausomai nuo judesių greičio, todėl itin paprasta reguliuoti kiekvienos treniruotės metu organizmui tenkantį krūvį;
  • Buvimas vandenyje leidžia išgyventi malonias emocijas – patiriamas laisvės ir saugumo jausmas, pasitikėjimas savo jėgomis;
  • Naudinga psichologinei būsenai, nes vanduo leidžia atsipalaiduoti, ramina, padeda atitrūkti nuo streso ir kasdienių rūpesčių, todėl baseinas rekomenduojamas įtemptą gyvenimo ritmą gyvenantiems ar sunkiai dirbantiems žmonėms;
  • Treniruotės vandenyje tinka ir silpno fizinio pasiruošimo ar antsvorio turintiems asmenims, bei tiems, kurie turi apribojimų sportuojant sausumoje – pavyzdžiui, negali bėgioti ar kilnoti svorių dėl sąnarių problemų ar širdies bei kraujagyslių ligų. Dėl šios priežasties vandens terapija dažnai taikoma kaip pakaitinis fizinis krūvis reabilitacijos metu;
  • Reguliarios treniruotės vandenyje padeda įveikti įvairius su išvaizda susijusius kompleksus, nes leidžia pagerinti tiek odos būklę, sustangrinti kūną ir padailinti kūno linijas.