Kūryba gydo: startavo meniniai terapiniai užsiėmimai Druskininkuose

Įgyvendinant projektą „Stiprūs kartu“ (projekto Nr. 11-387-K-0005), spalio 15 d. Druskininkuose startavo meniniai terapiniai užsiėmimai, skirti socialiai pažeidžiamiems asmenims, socialinę atskirtį patiriantiems bei visiems Druskininkų savivaldybės gyventojams.

Meniniai terapiniai užsiėmimai – tai daugiau nei kūrybinė veikla. Tai kelionė į save, į tylų pokalbį su emocijomis ir mintimis, kurios dažnai lieka neišsakytos.

Kūryba – natūralus žmogaus būdas gydytis

Nuo senų laikų žmonės kūrė – piešė, dainavo, lipdė, audė – ne tik norėdami išreikšti save, bet ir ieškodami ramybės, pusiausvyros, supratimo. Šiandien meninė terapija pripažįstama kaip veiksmingas emocinės gerovės gerinimo būdas.

Meninės terapijos metu kūryba tampa kalba, kuria žmogus gali pasakyti tai, kas per sunku žodžiams. Tapyba, piešimas, koliažai, lipdyba ar net paprastas spalvų derinimas leidžia pamatyti, kas vyksta viduje, ir švelniai išlaisvinti susikaupusias emocijas.

Tokie užsiėmimai ypač naudingi žmonėms, patiriantiems emocinių, socialinių ar psichologinių sunkumų. Kūrybinis procesas padeda atsipalaiduoti, sumažinti stresą, geriau pažinti save, atrasti stiprybės šaltinius bei atkurti ryšį su aplinkiniais.

Moksliniais tyrimais įrodyta nauda

Pastaraisiais metais vis daugiau mokslinių tyrimų atskleidžia meninės terapijos naudą žmogaus sveikatai.

2016 m. žurnale Journal of the American Art Therapy Association paskelbtas tyrimas parodė, kad vos 45 minutės kūrybinės veiklos žymiai sumažina kortizolio – pagrindinio streso hormono – kiekį organizme, nepriklausomai nuo žmogaus meninių gebėjimų.

2020 m. Frontiers in Psychology publikacijoje pabrėžiama, kad meninė terapija padeda mažinti nerimą, gerina emocinę savijautą, didina savigarbą ir stiprina socialinius ryšius. Dalyvavimas grupiniuose užsiėmimuose padeda žmonėms jaustis priimtiems, išgirstiems ir reikalingiems.

2023 m. atliktas Londono universiteto tyrimas nustatė, kad reguliarus dalyvavimas kūrybinėse veiklose siejamas su mažesne depresijos rizika ir didesniu gyvenimo pasitenkinimu. Tyrėjai pažymi, jog meninė saviraiška aktyvina tas smegenų sritis, kurios atsakingos už motyvaciją, džiaugsmą ir emocinį stabilumą.

Meninė terapija – tai ir bendravimo, ir pasitikėjimo erdvė

Meniniai terapiniai užsiėmimai suteikia saugią aplinką, kurioje kiekvienas gali būti savimi – be vertinimų ar spaudimo. Dalyviai dalijasi kūrybos procesu, kalbasi, palaiko vieni kitus ir kartu mokosi atpažinti bei priimti emocijas.

Tokie susitikimai ypač reikšmingi socialinę atskirtį patiriantiems asmenims – žmonėms, kurie galbūt jaučiasi vieniši, nesuprasti ar atitolę nuo visuomenės. Kūryba čia tampa jungiančiu tiltu: piešiant ar lipdant nebereikia žodžių, užtenka spalvos, linijos ar formos, kad užsimegztų ryšys.

Meninė terapija taip pat padeda stiprinti pasitikėjimą savimi – matydamas savo kūrybos rezultatą, žmogus įsitikina, kad gali kurti, daryti pokyčius, išreikšti save. Tai svarbus žingsnis į emocinį stiprėjimą ir savivertės atkūrimą.

Bendruomeniškumas ir emocinė sveikata – pagrindinės projekto vertybės

Projektas „Stiprūs kartu“ siekia, kad Druskininkų savivaldybės gyventojai turėtų galimybę dalyvauti veiklose, stiprinančiose tiek fizinę, tiek psichinę sveikatą, bei skatintų bendruomeniškumą. Meniniai terapiniai užsiėmimai – viena iš šio projekto veiklų, kuri padeda kurti pozityvų socialinį tinklą, mažinti vienišumą ir skatinti aktyvų dalyvavimą visuomenėje.

Per kūrybą žmonės iš naujo atranda pasitikėjimą, džiaugsmą, bendrystę. Toks požiūris į sveikatą atitinka šiuolaikinį supratimą, kad emocinis atsparumas ir socialinė įtrauktis yra neatsiejama visuomenės gerovės dalis.

Projektą bendrai finansuoja Europos Sąjunga ir Druskininkų savivaldybė.