Šokiai vienija ir stiprina bendruomenę

Įgyvendinant projektą „Stiprūs kartu“ (projekto Nr. 11-387-K-0005), spalio 14 d. Druskininkuose startavo šokių užsiėmimai, skirti socialiai pažeidžiamiems asmenims, socialinę atskirtį patiriantiems bei visiems Druskininkų savivaldybės gyventojams. Šios veiklos kviečia kiekvieną atrasti judesio džiaugsmą, pasisemti gerų emocijų ir sustiprinti ryšį su bendruomene.

Šokiai – daugiau nei judesys

Šokiai – tai ne tik malonus laisvalaikio praleidimo būdas, bet ir viena veiksmingiausių priemonių fizinei bei emocinei sveikatai stiprinti. Judėjimas pagal muziką skatina endorfinų – vadinamųjų „laimės hormonų“ – išsiskyrimą, todėl šokant mažėja stresas, gerėja nuotaika ir savijauta.

Moksliniai tyrimai rodo, kad šokiai padeda gerinti atmintį, dėmesio koncentraciją ir koordinaciją. 2017 m. žurnale Frontiers in Aging Neuroscience publikuotas tyrimas atskleidė, kad reguliariai šokantys žmonės pasižymi geresne pusiausvyra, stipresne raumenų jėga ir lėtesniu senėjimo poveikiu smegenims, palyginti su kitomis fizinio aktyvumo formomis.

Kitas, 2020 m. American Journal of Preventive Medicine atliktas tyrimas parodė, jog žmonės, kurie šoka bent kelis kartus per savaitę, turi mažesnę depresijos riziką ir aukštesnį gyvenimo kokybės vertinimą. Taip yra todėl, kad šokiai skatina socialinį bendravimą, gerina emocinį ryšį su aplinkiniais bei stiprina pasitikėjimą savimi.

Fiziškai šokiai lavina koordinaciją, pusiausvyrą, lankstumą, stiprina raumenis, širdies veiklą ir net imuninę sistemą. Tai puiki veikla, tinkama įvairaus amžiaus žmonėms – nuo jaunimo iki senjorų.

Bendruomeniškumo stiprinimas ir socialinės atskirties mažinimas

Projektu „Stiprūs kartu“ siekiama skatinti bendruomeniškumą, mažinti socialinę atskirtį ir kurti aplinką, kurioje kiekvienas jaustųsi priimtas ir reikalingas. Šokiai tampa puikia priemone šiam tikslui pasiekti – čia susitinka įvairaus amžiaus, pomėgių ir gyvenimo patirties žmonės. Kartu jie mokosi, dalijasi emocijomis, įveikia bendravimo barjerus ir atranda naujų pažinčių.

Socialinė sąveika, patiriama šokant grupėje, yra ypač naudinga psichinei sveikatai. 2018 m. The Arts in Psychotherapy žurnale publikuotas tyrimas parodė, kad šokis grupėje didina priklausymo jausmą, mažina vienišumą ir skatina teigiamas emocijas. Tad šokiai – tai veikla, kuri vienu metu lavina kūną, stiprina protą ir jungia žmones.

Būkime stiprūs kartu – šokio ritmu stiprinkime savo kūną, sielą ir bendruomeniškumą!

Projektą bendrai finansuoja Europos Sąjunga ir Druskininkų savivaldybė.